TEST P.A.S.

   P.A.S., Personas Altamente Sensibles, este término fue visto por primera vez de la mano de la psicóloga americana Elaine Aron, doctora en psicología la cual se diagnostica a sí misma también como PAS. Ha escrito varios libros relacionados con la temática de la sensibilidad, su obra más popular: "el don de la sensibilidad", otros títulos: "el don de la sensibilidad en el amor", "el don de la sensibilidad en la infancia", "manual de trabajo de la persona altamente sensible" y algún título más no disponible en español.

   ¿Cómo es una persona PAS? Las personas PAS, tiene un alto nivel de sensibilidad (la capacidad de sentir y percibir es mucho más grande que la de una persona normal) y destacan por tener mucha empatía. Otros rasgo característico que se toman todo demasiado a pecho, su sensibilidad les puede llevar a sufrir mucho, entonces suelen disfrutar haciendo actividades en solitario para evitar situaciones indeseadas como discusiones, personas agresivas y que gritan, situaciones de tensión, sensación de sentirse observados... Suelen ser muy educados en las formas además de encontrar refugio en expresiones artísticas.

  La doctora Elaine Aron en su libro propone un test en su libro para descubrir si eres una persona altamente sensible, ¿te atreves?


TEST

Responde con sí o no a las siguientes afirmaciones:
1. Me afecta el comportamiento de los demás.
2. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
3. Suelo ser muy sensible al dolor.
4. En los días ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación.
5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
6. Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
7. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
8. Tengo una vida interior rica y compleja, doy muchas vueltas a las cosas.
9. Me conmueven profundamente las artes o la música.
10. Soy muy concienzudo/a.
11. Me asusto con facilidad.
12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo.
13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerle sentir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).
14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
15. Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo.
16. Suelo evitar las películas violentas y las series violentas en la televisión.
17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.
18. Los cambios en la vida me conmocionan (mudanzas, cambio trabajo, separación, nacimiento, muerte...)
19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.
20. Para mí tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.
21. Cuando tengo que competir o al ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.

22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a.


Resultado:

-14 síes: no eres PAS, tienes una sensibilidad dentro de la normalidad.

+15 síes: estás dentro del umbral que define a un PAS.